להישאר בריא זה קשה. כאשר השמנת יתר הופכת לבעיה בריאותית משמעותית, במיוחד בקרב בני נוער, הצורך לשמור על תזונה בריאה הוא חיוני. יתכן שאתה מסתדר 5 פעמים בשבוע, אבל אם אתה לא יכול לשלוט במה שאתה אוכל וממשיך להתעסק בג’אנק פודס, לעולם לא תראה את התוצאות שאתה מקווה להן.
עליכם כבר לדעת שכדי לראות את התוצאה הרצויה עליכם לשרוף הרבה יותר קלוריות ממה שאתם צורכים. ניתן להשיג זאת על ידי אכילה בריאה. מה שאני מנסה לומר הוא שאסור לאכול כל מה שבא מולך. קח רגע וחשוב אם מה שאתה עומד לאכול טוב לך או לא. להלן 2 מאפליקציות האנדרואיד הטובות ביותר שעוזרות לך לעשות זאת.
אל תחמיצו: חמש אפליקציות הכושר המובילות למעקב אחר פעילויות בריאות
מונה קלוריות – myfitnesspal
MyFitnessPal הוא הדלפק העליון והמוחלט הטוב ביותר הקלוריות הזמין עבור אנדרואיד. די בספירת ההורדות של 50 מיליון+ יחד עם דירוג של 4.6 כוכבים כדי להראות זאת. זה מגיע עם כל התכונות שאתה יכול לצפות מדלפק קלוריות. יש לו מאגר נתונים משמעותי של הרבה יותר מ 6 מיליון מזונות. ניתן גם לסנכרן את המכשירים לצרכים חוצה פלטפורמות.
עם התקנת MyFitnessPal, היא תבקש כמה פרטים אישיים כמו משקל, גובה, משקל מטרה, פעילויות גופניות יומיות וכו ‘ברכישה לחישוב דרישת הקלוריות היומית שלך. היצמד בזה ותהיה טוב. יש לו גם גשש בסיסי לב ריאה ועל אימוני כוח עם הרבה יותר מ -350 פעילות גופנית. האפליקציה מציגה גם חבורה של מאמרים מועילים הקשורים לבריאות וכושר בדף הבית. אתה יכול לחבר חבורה של שירותים אחרים כמו Fitbit, Garmin, Mapmyfitness, Runkeeper וכו ‘כדי לשתף נתונים ביניהם.
[googleplay url = “”/]
Healthifyme מאמן לירידה במשקל
Healthifyme הוא עוד מונה קלוריות חזק המשתמש בכרטיס המקור ההודי באופן מושלם. בהודו, בהיותה עיר של תרבויות שונות, יש הרבה מטבחים שונים. כל מדינה ידועה במשהו טעים. לאפליקציה זו יש מאגר נתונים של הרבה יותר ממיליון מזון הודי ומכסה כמעט הכל מכל מקום.
ממשק המשתמש של Healthifyme הוא החביב עלי וכנראה הטוב מכולם. האפליקציה, ממש כמו MyFitnessPal מבקשת פרטים אישיים עם ההתקנה כדי ליצור צריכת קלוריות. לאחר מכן הוא מחלק את המספר הזה לקטעים שונים, כלומר כמה קלוריות אתה צריך לצרוך בארוחה מסוימת. זה בעל ערך אם אתה נוטה לאכול יתר על המידה בארוחה אחת ולהרעיב את עצמך בשני.
אם תבחר בחברות הפרמיה, תוכל לקבל תוכנית כושר בהתאמה אישית שנוצרה על ידי המומחים יחד עם ייעוץ בזמן אמת באמצעות האפליקציה, שיחת הקול ושיחת הווידיאו.
חייבים לקרוא: 5 אפליקציות הבריאות והכושר הטובות ביותר שעליכם להשתמש
לבסוף, Healthifyme מספקת גם תוכנית בריאות ארגונית בכורה לשיפור בריאות העובדים. זה תיקן כמה חברות יוקרתיות כמו קוגניזנט, פיליפס, יוניליוור, מעטפת וכו ‘כלקוחות.
[googleplay url = “”/]
Myfitnesspal ו- Healthifyme, שניהם, די טובים ודומים במידה מסוימת. הבחירה לבחור אחת פשוט תלויה בהעדפה האישית שלך. אני משתמש ב- MyFitnessPal כאשר התקנתי אותו קודם ומעולם לא מצאתי שום בעיה עם זה לעבור לאפליקציה אחרת. כדי לשמור על מוטיבציה, אפליקציות אלה עושות שימוש במשחק, כלומר אתה יכול להוסיף חברים ולהתמודד איתם על נקודות ומיקום גבוה יותר על Leaderboard.